Sức khỏe

10 bí kíp trẻ ra ít nhất 10 tuổi

Cập nhật lúc 11-10-2011 11:34:51 (GMT+1)
Ảnh minh họa

 

Duy trì 10 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn trẻ ra tới 10 tuổi mà không cần nhờ đến một phương pháp thẩm mỹ nào.


1. Mỗi ngày ăn một trái cam

Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đều biết đến câu ngạn ngữ “Một trái táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh phải gặp bác sĩ…”, thế nhưng để làm chậm lại sự xuất hiện của các nếp nhăn, bạn lại cần tới 75 mg vitamin C mỗi ngày. Lượng vitamin này tương đương với một trái cam to hoặc một quả bưởi hoặc nửa chén dâu tây.

2. “Gạch tên” bánh mì trắng

Bột mì, bánh mì trắng có khả năng kích thích sản xuất các hóc-môn mà loại hóc môn này lại chịu trách nhiệm sản sinh bã nhờn. Vì thế, để tránh phải “đau đầu” với những nốt mụn trứng cá trên mặt, hãy “gạch tên” bánh mì trắng ra khỏi thực đơn hàng ngày của bạn.

Mô tả ảnh.
 

3. Quên đường

Không có gì khó hiểu khi người bệnh tiểu đường thường than phiền rằng lão hóa thường đến sớm với làn da của họ. Nguyên nhân của sự “già trước tuổi” này chính là do đường đã khiến hoạt động của protein đối với cơ thể gặp khó khăn hơn.

Mô tả ảnh.
 

4. Uống nhiều nước

Bí quyết đơn giản để giữ mãi sự trẻ trung, độ đàn hồi cho làn da là hãy uống nhiều nước. Lượng nước trung bình mỗi ngày nên từ 6 – 8 cốc. Tuy nhiên,  nếu bạn thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa, hãy chịu khó uống nhiều nước hơn lượng trung bình trên.

Mô tả ảnh.
 

5. Lựa chọn dầu thực vật 

Dầu oliu, dầu cải (giàu Omega 3) sẽ cải thiện thành phần lipit trong cơ thể, còn dầu vừng (chứa sesaminol – một chất chống oxy hóa) có khả năng ngăn chặn một số gốc tự do gây ra quá trình lão hóa.

6. Dưỡng ẩm da mặt

Mỗi sáng hãy thoa kem dưỡng ẩm như một lớp lót trước khi trang điểm để không làm khô da mặt. Ngoài ra, kem dưỡng ẩm còn có tác dụng lâu dài là hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn (trên trán, khóe mắt…).

Mô tả ảnh.
 

7. Tăng cường vitamin A

Hãy chắc chắn rằng trong thành phần kem ngày của bạn có chứa dẫn xuất rétinol (vitamin A) bởi vì rétinol sẽ kích thích hoạt động của collagen đối với da mặt.

Mô tả ảnh.
 

8. Kéo dài việc tẩy trang

Thoa một lượng kem tẩy trang thích hợp lên mặt rồi dùng đầu ngón tay mát xa nhẹ nhàng theo những chuyển động vòng tròn. Kéo dài các chuyển động này ít nhất một phút rồi rửa sạch lớp kem tẩy trang. Quá trình này không chỉ làm sạch lớp trang điểm mà còn loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn bám trên da mặt.

9. Tăng thêm số lượng các lớp kem trên mặt

Để đảm bảo luôn dưỡng ẩm và bảo vệ làn da tốt nhất, đừng ngần ngại thoa nhiều lớp sản phẩm chăm sóc da lên nhau theo thứ tự sau: nước hoa hồng, huyết thanh, kem ngày… rồi cuối cùng là lớp kem chống nắng.

Mô tả ảnh.
 

10. Tập yoga

Luyện tập yoga thường sẽ giúp giảm bớt căng thẳng, thư giãn cơ bắp và làm chậm lại quá trình xuất hiện các nếp nhăn trên mặt.

Nguồn: Topsante/ Phunutoday

Ảnh trong bài: Nếu không ghi thêm, tất cả các ảnh trong bài này chỉ mang tính minh họa và có bản quyền như nguồn tin gốc đã đưa.

Tin liên quan

 

Booking.com
Tiêu điểm

Thảo luận

Quảng cáo